电子书《这样做，至少多活20年》健康丛书推荐

 看这本书以前，总看不起父母辈喜闻乐见的养生知识，觉着大多是忽悠和炒作，但随着年龄的增加，对自己的身体越来越重视，也无奈地发现自己真的在悄无声息的衰老，腰间多出的赘肉。以前很不理解为啥有的人不喜欢吃肉，不吃肉活着少了多少乐趣，现在发现自己也经常吃不消了，也厌倦了大鱼大肉的饕餮。这本书里最吸引我的一章，就是可以在日常生活做的78件小事，可以帮助你改变很多不良习惯，这本书使我们重视日常选择，这些选择容易被忽略，但却有助于健康长寿。

 书中还有一些打破人们固定思想的知识，例如咖啡。你像现代年轻人一样喜欢咖啡和含有咖啡因的饮料?如果是的话，你很幸运。因为一杯咖啡能让你更年轻，但要保证你没有咖啡引起的不良副作用，诸如偏头痛、心律异常或者胃肠不适等。另外，研究表明咖啡能减少患帕金森和阿尔茨海默病的风险，所以喝意式浓咖啡或拿铁，不要加糖，加脱脂牛奶和一点钙与维生素B。这无疑是解开了喝咖啡对身体不好这个误解，当然，也要适量，不能过量。

 很多人觉得，健康养生类书籍都是给年纪大的长辈看的，但是其实，身体是需要保护的，特别是当下工作生活压力大的年轻人，其实身体往往更容易亮起红灯。推荐这本书给大家，希望大家都可以照顾好自己，毕竟健康才是无价的~