如何才能自然而然地把精力集中起来，而且让这种专心致志的状态保持较长的时间呢?果真能够达到这种境界的话，那么工作进度就会突飞猛进，时间支配上游刃有余，事业与生活都将成为人生真正的享受。
书中开头介绍的腹式呼吸可能是少有的真知灼见。那种方式可以避免过度呼吸引起的头晕。对我来说十分受用。健康且注意力集中的人，本质其实是:健康生活、作息规律、有氧与无氧运动定期结合、目标明确、保持心情愉悦，注意力就不会不集中。但是该如何做到，首先先要了解自身的问题所在，这本书可以让我们更了解大脑，多点与之沟通的方法技巧。
提升注意力的方法还可以时常自我训练，提升注意力;另搭配饮食和心理引导，是一套可操作性的方法论。
作者写得浅显易懂，简单易行。有些大脑训练书籍让人看后脑子疼，但这本书相当轻松，门槛低的书让人愿意去练，也可以获得乐趣。以“提高注意力”为目的，所以训练围绕此进行，我觉得有些方法应是有效的。非常推荐需要的朋友下载阅读~
好评：
