电子书《活出最乐观的自己》心理学书籍推荐

 本书作者马丁·塞利格曼是美国心理协会双奖加身的第一人，他在美国心理学界地位非常尊崇，也是当代认知心理治疗的创始人之一。曾获得美国心理协会的两大奖项:威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖。这本由他撰写的《活出最乐观的自己》是为了帮助大家把有限的时间和精力集中在能够改变的特性上面，并在基础上找到一条自我提升的最有效途径，成为更优秀的自己~

 我们往往是被社会的价值判断影响，进而产生一种对自己判断的感觉，这种想法不断强化就成了自我认识。慢慢地这种自我判断渐渐改变成否定，渐渐产生悲观的状态，当该如何改变这种状态，作者给出的观点，是先告诉你适度的悲观可以更准确的看清周围的世界，并且对可能的危险保持警惕。而改变悲观的解释风格有两种方法:转移注意力和反驳，反驳从长远来看更有效。反驳有四个途径:证据、其他可能性、暗示、用处。我理解的反驳，就是和自己辩论，找到自己解释风格不好的一面。

 书里介绍了大量的实验，乐观或者悲观，可以在商业、育儿、体育、选举等方面产生影响。并认为成功的要素，除了传统意义上的能力、动机，还有乐观。乐观意味着能够坚持，遇到困难也会重新开始，而不是绕道走或者放弃。这本书非常很适合常常喜欢否定自己的朋友，也希望通过这本书可以帮助更多的人找到乐观的状态去感受生活~